Copa: Cuidados com alimentação evitam picos de pressão e emergências

Com a chegada da Copa do Mundo, aumentam as confraternizações e, consequentemente, os riscos à saúde devido a excessos na alimentação e no consumo de álcool. Especialistas alertam para os perigos de petiscos industrializados, frituras e bebidas alcoólicas, especialmente para pessoas com doenças crônicas.

A professora do curso de Enfermagem da Estácio, Débora Biffi, ressalta a importância do equilíbrio entre lazer e cuidados com o corpo. Ela recomenda uma dieta balanceada, com controle de alimentos ricos em gorduras, açúcares e sódio, além de moderação no álcool e hidratação constante com água.

O alto teor de sódio em salgadinhos, embutidos e pipoca salgada é um dos principais vilões. Segundo Biffi, esses alimentos podem elevar a pressão arterial e aumentar os riscos cardiovasculares. O estresse e a excitação emocional durante os jogos podem potencializar esses efeitos, elevando o risco de picos hipertensivos.

Os serviços de emergência costumam registrar um aumento no número de atendimentos em dias de partidas decisivas. Crises hipertensivas, dores no peito, arritmias cardíacas, intoxicação alcoólica, crises de ansiedade e acidentes domésticos estão entre os casos mais frequentes. Pessoas com hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, histórico de AVC ou infarto, e idosos devem ter atenção redobrada.

Escolhas mais saudáveis

Mesmo em meio às comemorações, é possível optar por refeições mais saudáveis. A recomendação é substituir alimentos ultraprocessados por opções como

• castanhas sem sal
• frutas
• legumes
• carnes assadas

A combinação de álcool e fortes emoções durante os jogos também é um ponto de atenção. Débora Biffi explica que o álcool pode afetar a frequência cardíaca e a pressão arterial, enquanto o estresse emocional eleva a adrenalina. Juntos, esses fatores aumentam o risco de arritmias e eventos cardiovasculares agudos.

Sinais de alerta como dor no peito, falta de ar, tontura, dor de cabeça intensa, palpitações, náuseas e visão turva exigem atenção imediata. Nesses casos, a orientação é interromper as atividades, manter o repouso e procurar atendimento médico, acionando o SAMU pelo telefone 192.

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