Postura no celular e notebook acende alerta para dores cervicais em Roraima

A má postura ao usar celulares e notebooks tem levado a um aumento expressivo de dores cervicais em Roraima, com pacientes cada vez mais jovens procurando ajuda médica. A condição, é causada pela inclinação inadequada da cabeça e do pescoço durante o uso prolongado de dispositivos eletrônicos.

A fisioterapeuta Rosângela Guimarães, do curso de Fisioterapia da Estácio, expressa preocupação com a normalização do desconforto.

O problema não se resume ao tempo de uso, mas principalmente à forma como os aparelhos são manuseados. A especialista explica que inclinar a cabeça para frente sobrecarrega a coluna cervical, gerando tensão muscular e desgaste.

“Quando inclinamos a cabeça para frente para olhar o celular, aumentamos muito a carga sobre a coluna cervical. Isso gera sobrecarga muscular, tensão e desgaste progressivo. O ideal é manter a tela mais próxima da linha dos olhos e evitar permanecer muito tempo na mesma posição”, orienta.

Os sintomas incluem também tensão nos ombros, formigamento nos braços e fadiga muscular. A persistência da má postura pode levar a alterações posturais permanentes. O cenário se agravou com a popularização do home office e do ensino remoto, que levaram muitas pessoas a improvisar postos de trabalho em locais inadequados.

Prevenção e cuidados

Pequenas mudanças na rotina são essenciais para prevenir o problema. A fisioterapeuta Rosângela Guimarães recomenda pausas frequentes, alongamentos da musculatura cervical e alternância de posições.

“Não adianta passar oito ou dez horas seguidas sentado sem movimentar o corpo. O organismo precisa de pausas. Alongamentos simples e mudanças de posição ajudam muito a reduzir a sobrecarga”, diz Guimarães.

A prática regular de atividade física e o fortalecimento muscular também são aliados importantes para melhorar a sustentação da coluna e prevenir dores crônicas.

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